Грег Уолъс споделя тайна за загуба на тегло с 5 камъка, „докато яде колкото си иска“
Грег Уолъс проповядва за ползите от домашното готвене – твърдейки, че това е ключът към огромната му загуба на тегло, докато все още е в състояние да яде толкова, колкото иска.
59-годишната звезда на MasterChef видя талията си да се издува, след като влезе в светлината на прожекторите, докато се наслаждаваше на висококалорични ястия като част от работата си като телевизионен съдия. Теглото му скочи до 17 камъка - докато холестеролът му стана три пъти над препоръчителното здравословно количество, а неговият ИТМ беше огромните 36,1.
Но през последните години фитнес фанатикът Грег удиви феновете, като свали килограмите и сега е с 12 стоуна тегло - докато неговите нива на ИТМ и холестерол са достигнали много по-безопасни нива. И телевизионната звезда твърди, че не е бил на някаква екстремна диета или не е прибягвал до инжекции за отслабване, за да достигне новото си тегло.
Грег казва, че тайната е в промяна на диетата му, за да избягва преработени храни и да яде колкото се може повече домашно приготвени ястия, колкото е възможно. Той твърди, че готвенето от нулата го улеснява да следи какво влага в тялото си - и може да натрупа чинията си високо, без да се страхува, че ще напълнее.
Говорейки с Daily Mail, телевизионната звезда каза, че бракът с четвъртата му съпруга, Ан-Мари Стерпини, също му е помогнал да се храни по-здравословно, тъй като се е адаптирал към нейния начин на готвене. Той обясни: „Опитах се да ям по-малко. Опитах се да не обядвам. Опитах да не ям въглехидрати. Първоначално имах доста успех с Weight Watchers, но те ми плащаха и когато спряха, мотивацията ми изчезна. Винаги бях гладен и разочарован.
„Диетата на Анна съдържаше много постни протеини – риба на скара или прости месни ястия – с огромни количества зеленчуци и плодове. Колкото повече ядох, толкова повече осъзнавах, че мога да ям огромни порции, които са много по-нискокалорични от обичайните ми ястия. Бих потърсил калориите в парче треска на скара и открих, че е наполовина от това, което имаше в олющената треска, която бих взел от магазина за чипс.“
Той добави: „Започнах да готвя повече от вкъщи, приготвям обядите и закуските си предварително и ям по-малко храна за вкъщи и пържени продукти. Не останах гладен и теглото просто падна. Дойде от желанието да не сме гладни и в крайна сметка се превърна в момент на еврика.“
Грег казва, че други могат лесно да променят подхода си към готвенето и да постигнат подобни ползи. Той смята, че обществото като цяло се е отклонило от прясно готвене, защото не знае как да сглоби храната. Той препоръчва варенето на риба на пара, варенето на картофи и пърженето на спанак в масло като бърз и лесен начин за приготвяне на едно хранене - което ще бъде без преработени храни, с които биха били пълни готовите ястия и бързо хранене.
Далеч от кухнята, Грег също е много гласов за изтощителните тренировки, на които се подлага. Звездата работи с личния си треньор, Дани Рай, за да се потят, за да го въведат във форма.
Споделяйки съветите си за домашна тренировка с Mirror по време на изолация, звездата каза: „Знам какво е упражненията могат да направят огромна разлика в живота ви."
* Следвайте Mirror Celebs в Snapchat, Instagram, Twitter, Facebook, YouTube и Threads.
